অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম

অশ্বগন্ধা একটি ভেষজ উদ্ভিদ। এই গাছের পাতা সেদ্ধ করলে ঘোড়ার মূত্রের মতো গন্ধ বেরোয় বলে একে অশ্বগন্ধা বলা হয়ে থাকে। অশ্বগন্ধা এক ধরনের ওষুধি যা আয়ুর্বেদ চিকিৎসায় ব্যবহার করা হয়। এটি নানা ধরনের সমস্যা যেমন-ঘুম, দুশ্চিন্তা, হতাশা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব ইত্যাদি কমায়। 

ফুলসহ অশ্বগন্ধার কাণ্ড পাতা

নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। নিচে অশ্বগন্ধার কিছু উপকারিতা দেওয়া হলো–

১. যখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে তখন সহজেই অসুস্থতা জেঁকে বসে শরীরে। নিয়মিত অশ্বগন্ধা খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

২. মানসিক চাপের কারণে আজকাল অনেকেরই ওজন বেড়ে যায়। মানসিক চাপ বাড়লে খাওয়ার প্রবণতাও বাড়ে। অশ্বগন্ধা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে ওজনও কমায়।

৩. অশ্বগন্ধায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়। সেই সঙ্গে শরীরে জমে থাকা চর্বি ঝরে যায়।

৪. অশ্বগন্ধা শরীরের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকায় এটি রক্ত সরবরাহ ব্যবস্থা উন্নত করে। 

৫. ঘুম ভালো না হলে ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে। অশ্বগন্ধা ঘুম ভালো করতে সাহায্য করে।

আজকাল অশ্বগন্ধার ক্যাপসুল পাওয়া যায়। সবচেয়ে ভালো এর পাতা থেকে তৈরি গুঁড়া খেলে। ভালো ফল পেতে প্রতিদিন এক গ্লাস পানির সঙ্গে এক চামচ অশ্বগন্ধার গুঁড়া মিশিয়ে খেতে হবে।

তথ্যসূত্র ও ছবিঃ ইন্টারনেট

/  মুক্ত প্রজাপতি

/ আলমগীর কাইজার